Open post
Läsk och öl på soffbord

Kopplingen mellan livsstil och hälsa

Det är antagligen ingen hemlighet att hur du lever ditt liv, påverkar hur din hälsa är. Det är någonting de flesta vid det här laget är medvetna om, men ändå verkar det vara många som har svårt att ta in detta.

Över hela landet, faktiskt hela världen, ökar fetman. Vi rör på oss allt mindre och vi äter allt mer. Rökning är fortfarande någonting som existerar i hög grad, och lika så finns det en stark kärlek till att konsumera alkohol. Detta är självklart inte bra för kroppen, och det gör att vi kommer att leva allt kortare och behöva sjukskrivas och till och med kanske sjukpensionering långt i förtid.

Medvetet eller omedvetet

Varför folk väljer att fortsätta att leva osund, är antagligen för att man lever efter att “det händer inte mig” eller helt enkelt lever i nuet och inte tänker på hur kroppen i framtiden kan påverkas. Men, det kan självklart vara så att alla inte är medvetna om vad deras ovanor faktiskt kan innebära. Därför kommer här en liten lista, vilken är bra att läsa igenom om man bryr sig om sin hälsa:

  • Rökning kan leda till cancer, hjärtinfarkt, hjärnblödning. Du får en sämre kondition, din fertilitet försämras, din hy blir grå och dina tänder gula. Och det här är långt ifrån allting som är dåligt med att röka. Genom att aktivt ta avstånd från cigaretterna ökar man sina chanser till ett hälsosamt liv, och man kommer också att må bättre både fysiskt och psykiskt. Det är stressigt att hela tiden känna av ett behov av cigaretter, och när du väl är rökfri kommer du att känna en otrolig lättnad. För hjälp med att sluta röka kan du besöka din vårdcentral.
  • Fetma, eller övervikt och ohälsosam kost kan leda till diabetes och hjärtsvårigheter. Fetma bedömer man vanligen efter BMI, och när man har över 30 räknas det som fetma. En normalviktig person (man ska inte heller stirra sig blind på detta, då muskler exempelvis kan väga mer än fett) bör ha ett BMI mellan 20 och 25. När du tar ett aktivt beslut att bli av med sin fetma kommer du att känna dig lättare i både kropp och skäl. Risken för sjukdomar minimeras enormt mycket. Det är otroligt viktigt att äta rätt, och se till så att man inte får ett överskott av mat. Detta är extra viktigt då vi lever i ett samhälle där man inte längre rör på sig lika mycket.
  • Alkohol har funnits långt bak i tiden, och speciellt i Sverige, är det någonting vi använder oss av både för att slappna av och när vi vill festa till det. Midsommar, julafton och annat är vanliga fyllefester, men hur mår man egentligen dagen efter? Magen, hjärtat och levern påverkas otroligt mycket när du dricker alkohol, och även om din bakfylla är över på någon dag så tar det längre tid för kroppen att hitta tillbaka. Självklart behöver man inte leva ett liv helt fritt från alkohol för att betraktas som hälsosam, men om man känner att det ofta blir några glas för mycket kan det rekommenderas att man ser över sin konsumtion.

Sluta rök, börja shoppa!

När någon säger till oss att det är farligt att röka så gör det en oftast bara än mer sugen på att stoppa en pinne i munnen. För, att sluta röka handlar om att du måste vilja det själv. Och när du väl har tagit mod och kraft och verkligen inser att det är farligt, dum, snuskigt och ofräscht att röka så kommer du bli lite lättare på fötterna och inse hur mycket pengar du kommer kunna spara undan. Och, även om många säger att den första perioden är den jobbigaste, så är det inte svårare än så att bara vända på det och säga att just den första tiden är den enklaste och roligaste därför det är då som du får unna dig just vad du vill med gott samvete. Och det är aldrig något fel. Och om det är så att du är förälder sp kan det vara av intresse att veta att om du slutar att röka så kommer det resultera i att det blir svårare för ditt barn att röka.

Shoppa, shoppa och shoppa

Är du en person som kanske inte riktigt unna dig saker till som tätt, eller känner att du ändå måste spara slantarna. Så gäller det att tänka om. Ett bra tips för dig är då att börja shoppa online, då det skapar en helt annan känsla av tillfredställelse och sedan den där längtan av att gå några dagar och vänta på att plaggen ska komma hem. Surfa in på Stylepit för att se om det börjar vattnas i munnen och shoppingnerven börjar dunka. Och ibland kan det krävas att du lägger ner ett plagg i varukorgen för att komma in i den rätta känslan. Om det är så att du vill shoppa men inte riktigt vet vad du ska unna dig så kommer här en lista på vad som kan vara kul att unna sig.

  • Bjud dig själv på lite massage eller en skön spadag
  • Shoppa något riktigt dyrt så du verkligen känner att du unnat dig ett plagg och får en härlig känsla när du har det på dig
  • Gör en osjälvisk handling och skänk bort en summa pengar. Räkna ut hur mycket pengar du lägger ner på cigaretter under en månad och ge bort den summan.

Hjälp den som faller ihop

När man är ute och går kan det som man tror är fullständigt omöjligt hända. Man kan exempelvis bli indragen i ett slagsmål, bli vittne till ett allvarligt brott eller få syn på en person som faller ihop medvetslös och som tappar puls och andning. Oavsett vilken av situationerna man hamnar i så gäller det att agera. Hur man agerar är varierande från person till person eftersom man måste avgöra vissa saker:

  • Klarar jag att handskas i situationen?
  • Vad måste jag göra?
  • Hur ska jag göra det?

För många kan det uppfattas som väldigt konstigt om man inte agerar. Förvisso måste man avgöra skillnaden på situationerna såsom att man själv inte vill bli slagen i ett slagsmål eller om man inte vet hur man ska göra för att rädda en människas liv. Egentligen är bägge situationerna något som man kommer att uppleva och frågan är då hur man räddar liv! Det är mycket viktigt att man lär sig hur man ska hantera dessa situationer. Hamnar man där önskar man nog att man skulle kunnat göra något.

Hos hlr hjälpen kan man lära sig allt om hur man räddar liv, allt från att man ser personen fall ihop och bli medvetslös till dess man har lyckats få personen att andas igen och/eller att ambulansen kommer. Går man sedan vidare kan man bli så kallad hlr instruktör, det vill säga att man visar andra hur man räddar liv. Att få denna kunskap är mer än någonsin viktig, eftersom en person kan trilla ihop när som helst, var som helst och hur som helst.

Scroll to top