Kost och träning

Så lyckas med din diet

Det finns få grejer som är svårare än att faktiskt lyckas med en diet – långsiktigt. Ofta så lyckas man till att börja med, går ner de där kilona medans man kämpar med en ny kosthållning. Men sedan går man snabbt upp kilona igen. Här kan du läsa om varför det är så, och hur […]

Kom igång med höstens träning

Många slutar med sin aktiva träning när höstmörkret kryper närmre, men det finns en hel del saker man kan göra för att orka träna även när höst och vinter kommer i full blom – du behöver bara rätt inställning. Att ta en paus i sin träning under semestermånaderna är det många som väljer att göra, […]

Inte bra att skippa frukost

Det är omdiskuterat vilket mål som faktiskt är viktigast på dagen. Vissa säger lunchen medan andra säger frukosten. Klart är i alla fall att det kan ha negativa effekter på kroppen att hoppa över frukosten. Forskare har nämligen sett att risken för hjärtsjukdomar ökar. I ett tidigare inlägg har vi skrivit om att det är […]

Du är bra som du är!

Bom, bom! Plötsligt händer det och årstiderna har skiftat igen. Sommar har blivit höst, och trots att det bara är någon vecka sedan det var nära på 30 plusgrader ute. Nu faller regnet och att lämna hemmet utan en varm tjocktröja och paraply kommer inte på fråga. Det finns dock de som tackar gudarna för […]

Gå ner i vikt, en gång för alla!

Det är äntligen dags, tänker du kanske. Det här är året när du ska förändras, och att vi allt mer närmar oss sommarsäsongen är bara ytterligare en anledning att faktiskt ta tag i den där förändringen och få den att ske. Det är dags att bli av med de där extrakilona och faktiskt gå ner […]

Håll nyårslöftet!

Börja träna, sluta röka och äta mer hälsosamt. I startgroparna inför det nya året kan nyårslöftena verka för ambitiösa och svåra att nå upp till. Så hur ska du egentligen kunna hålla det du lovat? Citatet ovan är taget från dt.se, och är nog något som de allra flesta av oss känner igen sig i! […]

Nytt år, nya tag

Att komma igång är ett ständigt återkommande ämne när det handlar om träning och hälsa. För det är svårt att ta sig i kragen och ge sig ut på den där joggingrundan eller att gå  på det där spinningpasset. Någonting är det som står i vägen allt oftare, och soffan blir allt för skön att […]

Balansen i hälsan

Vi vill ofta väldigt mycket med våra kroppar och vår hälsa, eller så orkar vi inte ta tag i det alls och vi förfaller sakta. De här olika ytterligheterna är något som präglar våra liv och vårt sökande efter hälsan, men vad vi egentligen behöver är mer balans. Du känner säker flera personer som passar […]

Gröna smoothies

Om man ska vara ett 100% hälsofreak så är det rawfood med ekologiska råvaror som gäller för hela slanten. Men, då vi gillar att unna oss och leva gott så är det många som inte klarar av att enbart äta rårivna morötter, kalla röror och att inte äta mat varmare än 42 grader, då det […]