Träning, kost och psykisk hälsa

Visste du att träning fungerar lika bra som antidepressiva läkemedel mot depression? Vad ska du äta för att orka träna och få det resultat du vill ha? Vad ska en äta för att orka träna som mest? En motionär ska inte äta som en elitidrottare, det säger sig självt. Men däremot räkna in maten som […]

Läs merMore Tag
Open post

Inspirera till hälsosam livsstil som PT

Om du jobbar som personlig tränare inspirerar du andra till träning och en mer hälsosam livsstil, samtidigt som du själv också tränar mer och blir mer hälsosam. Dessutom blir du medveten om hur man ska träna för att inte skada sig och träning för olika åldersgrupper och personer. Det är ett yrke som blivit allt […]

Läs merMore Tag
Open post

Så lyckas med din diet

Det finns få grejer som är svårare än att faktiskt lyckas med en diet – långsiktigt. Ofta så lyckas man till att börja med, går ner de där kilona medans man kämpar med en ny kosthållning. Men sedan går man snabbt upp kilona igen. Här kan du läsa om varför det är så, och hur […]

Läs merMore Tag
Open post

Kom igång med höstens träning

Många slutar med sin aktiva träning när höstmörkret kryper närmre, men det finns en hel del saker man kan göra för att orka träna även när höst och vinter kommer i full blom – du behöver bara rätt inställning. Att ta en paus i sin träning under semestermånaderna är det många som väljer att göra, […]

Läs merMore Tag
Open post

Inte bra att skippa frukost

Det är omdiskuterat vilket mål som faktiskt är viktigast på dagen. Vissa säger lunchen medan andra säger frukosten. Klart är i alla fall att det kan ha negativa effekter på kroppen att hoppa över frukosten. Forskare har nämligen sett att risken för hjärtsjukdomar ökar. I ett tidigare inlägg har vi skrivit om att det är […]

Läs merMore Tag
Open post

Gå ner i vikt, en gång för alla!

Det är äntligen dags, tänker du kanske. Det här är året när du ska förändras, och att vi allt mer närmar oss sommarsäsongen är bara ytterligare en anledning att faktiskt ta tag i den där förändringen och få den att ske. Det är dags att bli av med de där extrakilona och faktiskt gå ner […]

Läs merMore Tag
Open post
Bruten cigarett

Håll nyårslöftet!

Börja träna, sluta röka och äta mer hälsosamt. I startgroparna inför det nya året kan nyårslöftena verka för ambitiösa och svåra att nå upp till. Så hur ska du egentligen kunna hålla det du lovat? Citatet ovan är taget från dt.se, och är nog något som de allra flesta av oss känner igen sig i! […]

Läs merMore Tag
Open post
Man på spinningpass

Nytt år, nya tag

Att komma igång är ett ständigt återkommande ämne när det handlar om träning och hälsa. För det är svårt att ta sig i kragen och ge sig ut på den där joggingrundan eller att gå  på det där spinningpasset. Någonting är det som står i vägen allt oftare, och soffan blir allt för skön att […]

Läs merMore Tag
Open post

Balansen i hälsan

Vi vill ofta väldigt mycket med våra kroppar och vår hälsa, eller så orkar vi inte ta tag i det alls och vi förfaller sakta. De här olika ytterligheterna är något som präglar våra liv och vårt sökande efter hälsan, men vad vi egentligen behöver är mer balans. Du känner säker flera personer som passar […]

Läs merMore Tag

Posts navigation

1 2
Scroll to top